De eerste pijler van de Wim Hof Methode® is ademen
We ademen de hele dag door en zijn ons meestal niet bewust van het enorme potentieel ervan. Het is misschien wel de meest fundamentele menselijke actie. Het katalyseert het cruciale mechanisme van de zuurstoftoevoer, dat op zijn beurt alle processen in je lichaam draaiende houdt, elke seconde van elke dag.

Het mooie is dat ademhalingsoefeningen met de Wim Hof Methode supergemakkelijk zijn en slechts een paar minuten duren, terwijl het effect aanhoudt. Tijdens de workshop leer alle ins en outs van deze ademtechniek.

WAARSCHUWING – Wim Hof Methode-ademhaling kan de motorische controle beïnvloeden en in zeldzame gevallen tot bewustzijnsverlies leiden. Ga altijd zitten of liggen als je de technieken oefent. Oefen nooit in of nabij watermassa’s, terwijl je een voertuig bestuurt, of in een andere situatie waarin bewustzijnsverlies jouw of anderen schade kan toebrengen. Lees meer over Black-out bij ondiep water.

Koude therapie is de tweede pijler
De kou is je warme vriend en één van de drie pijlers van de Wim Hof Methode®. Een juiste blootstelling aan de kou brengt een reeks gezondheidsvoordelen op gang, waaronder de opbouw van bruin vetweefsel en het daaruit voortvloeiende vetverlies, verminderde ontstekingen die een versterkt immuunsysteem mogelijk maken, evenwichtige hormoonspiegels, verbeterde slaapkwaliteit en de productie van endorfines – de feel-good chemicaliën in de hersenen die op natuurlijke wijze je humeur verbeteren.

Geduld en toewijding is de derde pijler
De derde pijler van de Wim Hof Methode® vormt de basis van de andere twee: zowel blootstelling aan koude als bewuste ademhaling vereisen geduld en toewijding om volledig onder de knie te krijgen. Gewapend met focus en vastberadenheid ben je klaar om je eigen lichaam en geest te verkennen en uiteindelijk onder de knie te krijgen. Wilskracht en zelfbeheersing zijn zeer belangrijke factoren voor een succesvol en gelukkig leven.

Tijdens de workshop wordt je begeleid door een ervaren instructeur.

Wil je een workshop van de Wim Hof® Methode volgen bij mij? Klik dan hier.